Se você está numa situação em que os arquivos de sistema do WordPress estão danificados, e seu último backup foi feito há muito tempo atrás, não se preocupe! Pode parecer complicado, mas abaixo você encontrará um passo a passo detalhado com instruções de como restaurar seu site nesse caso.
Há duas opções possíveis para restaurar os arquivos do WordPress:
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Usando SSH – esta opção requer que você se conecte à sua conta de hospedagem via SSH e execute apenas um comando. Esta opção é a mais fácil e está disponível em todos os planos de hospedagem, exceto para os planos de Hospedagem Compartilhada Single e Hospedagem WordPress Starter.
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Usando o Gerenciador de arquivos ou FTP – esta opção é um pouco mais demorada, mas apenas exige que você baixe e faça o upload de arquivos.
Seja qual for a opção escolhida, você não precisa fazer nenhuma alteração no banco de dados.
Opção 1 – Restauração de arquivos do sistema WordPress via SSH
Passo 1 – Conectar via SSH
Primeiro, conecte-se à sua conta via SSH, e abra o diretório onde você instalou o WordPress. Para a maioria dos domínios, será a pasta public_html, portanto, para chegar ao caminho, use o seguinte comando:
cd domains/domain.tld/public_html
Onde domain.tld é o seu domínio.
Passo 2 – Restaurar arquivos
Uma vez nesta pasta, execute o seguinte comando:
wp core download --skip-content --force
Verifique seu site em janela anônima – ele já deve estar funcionando! Se não estiver funcionando, você pode restaurar seu site a partir de um backup
Opção 2 – Restauração de arquivos do sistema WordPress via FTP ou Gerenciador de arquivos
Passo 1 – preparação
Nessa etapa, você precisa se conectar via FTP e baixar uma cópia atual do site no seu computador. Ou pode gerar e baixar backups da hospedagem Hostinger pelo painel.
Passo 2 – “limpando” o WordPress
Na próxima etapa, você precisa acessar o WordPress.org e selecionar a opção de Baixar o WordPress, fazendo o download de uma instalação “limpa” dele (sem plugins e temas). Você pode encontrar lá tanto a versão mais recente quanto as mais antigas – certifique-se de baixar a mesma versão que você tinha.
Uma vez que estiver descompactado, o arquivo WordPress ficará assim:

Passo 3 – Copie os arquivos do WordPress para a hospedagem
A seguir, você precisa copiar todos os arquivos e pastas da pasta WordPress exceto a pasta wp-content e arquivo wp-config.php para a pasta public_html (ou outra pasta que você usou para instalar o WordPress).
● Abra Sites → Gerenciar. Na barra lateral esquerda, encontre o Gerenciador de Arquivos e clique nele:

Clique em Enviar:

E selecione os arquivos e pastas do WordPress limpo. Quando solicitado, escolha Substituir:

● Alternativamente, usando FileZilla (ou outro cliente FTP de sua escolha)
Faça o upload de arquivos WordPress exceto a pasta wp-content e arquivo wp-config.php e, quando solicitado, clique em Overwrite:

Uma vez que o processo estiver concluído, você pode verificar seu site numa guia anônima do seu navegador – ele deverá estar funcionando, e seus temas, plugins e conteúdo estarão salvos!
Se você verificar que seu site ainda não está funcionando depois destes passos, você pode restaurar um backup do seu site.